GERINCVÉDELEM AZ IRODÁBAN

A munkakörnyezetnek kell illeszkedni a személyhez, nem pedig a személynek a munkakörnyezetéhez.

Gerincsérv, derékfájdalom? Ínhüvelygyulladás? Fejfájás? Hát és váll problémák? Általános lehangoltság? (stb.) Mi lehet az oka?

Az Önök irodájában is hasonló problémákkal kell rendszeresen szembenézni? Elgondolkoztak már azon, hogy lehet, hogy az iroda megfelelő felszereltségnek hiánya okozza a munkavállalók és ezáltal a cég problémáit? A megoldás könnyebb lehet, mint gondolnák: az iroda ergonómiájának fejlesztése, valamint az egyének álltalános egészségének a szem előtt tartása! 

Mit jelent az iroda ergonomikussá tétele?

Lényegében arról van szó, hogy az iroda berendezései, a bútorok (székek, asztalok), a monitor, a billentyűzet és az egérpad, illetve az asztalon található tárolók stb., mind a munkavállaló egyéni testi adottságainak megfelelően állítható és rendezhető legyen.

Miért fontos ez?

Főként azért, hogy a fent említett ártalmakat megelőzzük, ezzel biztosítva a munkavállalók egészségét és hosszantartó munkavégző képességét, illetve jókedvét.

Miért elengedhetetlen a GERINCVÉDELEM irodai munka során?

Gerincoszlopunk testünk tartópillére, mely napi szinten óriási erőhatásoknak van kitéve. Ha a hozzá kapcsolódó tartóizmok egyensúlyában eltérés lép fel, számos panasz és funkciózavar jelentkezik. A helytelen ülés és a nem megfelelő ergonómiai feltételek nagy mértékben elősegítik a  rossz testtartást és az ebből fakadó egészségügyi problémák kialakulását! 

Ennek számos fajtája és tünete lehet:  

• előre eső fej és váll tartás, melyből kialakulhat nyaki gerincsérv,
• A háti gerincszakasz mobilitásának a beszűkülése,
• fejfájás,
• karzsibbadás,
• csökkent koncentráció és fáradékonyság,
• illetve a felső végtag tekintetében, csukló és könyékfájdalom, valamint alagútszindrómák is kialakulhatnak. 

Az ágyéki gerinc és a medence tekintetében sem jobb a helyzet, mivel a helytelen ülés túlságosan hatra billenti a medencét, mely hatással van az ágyéki csigolyákra és azok porckorongjaira. A megnövekedett egyoldali nyomást a porckorongok hosszú távon nem képesek elviselni, melyből súlyos esetben kialakulhat gerincsérv. A porckorongok károsodása mellett a fiziológiástól eltérő testhelyzet miatt a medence izmainak a  feszülése is megváltozik, mely a csípő mobilitásának beszűkülését fogja eredményezni, ebből pedig derékfájdalom illetve térdproblémák és kopásos megbetegedések valamint a nem megfelelő lábtartás miatt az alsó végtagok keringési zavara jelentkezhetnek. 

Ezen problémák megelőzésében segítséget nyújt, ha a bútorzatot az adott egyén paramétereire állítjuk. Ezzel biztosítva izmaink, ízületeink és belső szerveink megfelelő működését. Jó szolgálatot tehetünk teljes testünk és egészségünk számára, ha pár óránként ülésben is végezhető mobilizációs/kimozgató gyakorlatokat végzünk, valamint megtanulunk néhány otthon is könnyen kivitelezhető biztonságos gyakorlatot gerincünk egészségének  megőrzése érdekében. Ezen feltételek teljesülése nagy mértékben elősegíti a munkavállalók hosszútávú egészség megőrzését mely pozitívan hat a teljesítményre valamint az általános hangulatra.